Selbsthilfe

Selbsthilfe und Therapieunterstützung

Hier findest Du Ressourcen zur Selbsthilfe und Therapieunterstützung.

Inhalt

Allgemeine Hinweise zur Selbsthilfe

Selbsthilfe ersetzt keine professionelle Therapie, kann aber eine wichtige Ergänzung sein. Wichtig ist:

Professionelle Hilfe suchen - Ein Therapeut oder Psychiater kann eine fundierte Diagnose stellen und einen Behandlungsplan erstellen
Geduld haben - Veränderungen brauchen Zeit
Sich nicht isolieren - Kontakte pflegen, auch wenn es schwerfällt
Körperliche Gesundheit beachten - Regelmässiger Schlaf, Ernährung und Bewegung
Skills anwenden - Erlernte Fertigkeiten im Alltag umsetzen

Wichtige Ressourcen in Deutschland

Sozialpsychiatrische Dienste

In jeder Gemeinde gibt es Sozialpsychiatrische Dienste, die Menschen in psychischen Krisen und bei psychiatrischer Erkrankung Beratung bieten und weitere Hilfen vermitteln. Meistens sind die Sozialpsychiatrischen Dienste bei den Gesundheitsämtern angesiedelt.

Für Kinder und Jugendliche

Bundesweite Beratung: 0800-1110333 (kostenlos)
Beratungsstellen der Jugendämter
Erziehungsberatungsstellen
Ehe-, Familien-, Lebensberatungsstellen

Selbsthilfegruppen

Informationen über Selbsthilfegruppen erhält man über die Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS).

Website: www.nakos.de

Online-Ressourcen

Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention
DAJEB Beratungsführer online - ca. 12.000 Beratungsangebote

Weiterführende Seiten

Therapieformen - Übersicht der verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten
DBT - Dialektisch-Behaviorale Therapie - Speziell für Borderline entwickelt
Kliniken - Stationäre Behandlungsmöglichkeiten