Interpretation der Ergebnisse
| Punktzahl | Bedeutung |
|---|---|
| 20-35 | Normale Angstausprägung |
| 36-44 | Leichte bis mässige Angststörung |
| 45-59 | Deutliche Angststörung |
| 60-80 | Schwere Angststörung |
Angst-Selbsttest (SAS)
Anleitung
Abschnitt betitelt „Anleitung“Der folgende Test (SAS = Self-Rating-Anxiety Scale) wurde von W. W. K. Zung entwickelt und wird weltweit eingesetzt.
So führen Sie den Test durch:
- Nehmen Sie zu allen 20 Fragen Stellung
- Notieren Sie auf einem Blatt die angekreuzte Zahl
- Rechnen Sie am Schluss alle Zahlen zusammen
- Kreuzen Sie bei den folgenden Aussagen immer die Antwort an, die Ihrem Befinden während der letzten Woche am besten entspricht
Bewertungsskala:
- 1 = nie oder selten
- 2 = manchmal
- 3 = oft
- 4 = meistens oder immer
Die 20 Fragen
Abschnitt betitelt „Die 20 Fragen“Frage 1
Abschnitt betitelt „Frage 1“Ich fühle mich nervöser und ängstlicher als sonst.
| 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 2
Abschnitt betitelt „Frage 2“Ich fürchte mich ohne jeden Grund.
| 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 3
Abschnitt betitelt „Frage 3“Ich rege mich leicht auf und bekomme das Gefühl, in Panik zu geraten.
| 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 4
Abschnitt betitelt „Frage 4“Ich habe das Gefühl zusammenzubrechen.
| 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 5 (umgekehrte Bewertung)
Abschnitt betitelt „Frage 5 (umgekehrte Bewertung)“Ich glaube, dass alles in Ordnung ist und nichts Schlimmes geschehen wird.
| 4 | 3 | 2 | 1 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 6
Abschnitt betitelt „Frage 6“Meine Arme und Beine schlottern und zittern.
| 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 7
Abschnitt betitelt „Frage 7“Ich leide an Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen.
| 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 8
Abschnitt betitelt „Frage 8“Ich fühle mich schwach und werde schnell müde.
| 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 9 (umgekehrte Bewertung)
Abschnitt betitelt „Frage 9 (umgekehrte Bewertung)“Ich fühle mich ganz ruhig und kann gut still sitzen.
| 4 | 3 | 2 | 1 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 10
Abschnitt betitelt „Frage 10“Ich kann spüren, wie mein Herz ganz schnell pocht.
| 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 11
Abschnitt betitelt „Frage 11“Ich leide unter Schwindelanfällen.
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|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 12
Abschnitt betitelt „Frage 12“Ich habe Ohnmachtsanfälle und das Gefühl, ohnmächtig zu werden.
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|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 13 (umgekehrte Bewertung)
Abschnitt betitelt „Frage 13 (umgekehrte Bewertung)“Ich kann frei ein- und ausatmen.
| 4 | 3 | 2 | 1 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 14
Abschnitt betitelt „Frage 14“Ich bekomme so ein Gefühl von Taubheit und Kribbeln in den Fingern.
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|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 15
Abschnitt betitelt „Frage 15“Ich leide unter Magenschmerzen oder Verdauungsstörungen.
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|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 16
Abschnitt betitelt „Frage 16“Ich muss häufiger als sonst Wasser lassen.
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|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 17 (umgekehrte Bewertung)
Abschnitt betitelt „Frage 17 (umgekehrte Bewertung)“Meine Hände sind gewöhnlich trocken und warm.
| 4 | 3 | 2 | 1 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 18
Abschnitt betitelt „Frage 18“Ich fühle, wie mein Gesicht heiss wird und ich erröte.
| 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 19 (umgekehrte Bewertung)
Abschnitt betitelt „Frage 19 (umgekehrte Bewertung)“Ich schlafe leicht ein und finde erholsamen Schlaf.
| 4 | 3 | 2 | 1 |
|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Frage 20
Abschnitt betitelt „Frage 20“Ich konnte mich zu nichts aufraffen.
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|---|---|---|---|
| nie/selten | manchmal | oft | meistens |
Auswertung
Abschnitt betitelt „Auswertung“Addieren Sie alle angekreuzten Zahlen zu einer Gesamtsumme.
Tipps zur Verwendung
Abschnitt betitelt „Tipps zur Verwendung“- Drucken Sie dieses Formular aus
- Füllen Sie es ehrlich aus
- Nehmen Sie es zu Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten mit
- Der Test kann als Gesprächsgrundlage dienen
Die SAS (Self-Rating-Anxiety Scale) ist die deutsche Version eines weltweit eingesetzten Fragebogens. Sie wurde von W. W. K. Zung entwickelt.