Stärken bei ADHS

Neben den negativen Symptomen haben ADS-Betroffene auch viele Stärken und positive Eigenschaften. Manche Menschen sehen ein richtig eingestelltes ADS sogar als Gabe. In der Psychotherapie wird versucht, solche Stärken zu fördern.

Hauptstärken

Hypersensibilität

ADHS-Betroffene erfassen Veränderungen sehr schnell, was sich meist äussert in:

Besonderer Empathie
Ausgeprägtem Gerechtigkeitssinn
Feinem Gespür für Stimmungen

Kreativität und Offenheit

Die Begeisterungsfähigkeit zeigt sich in:

Besonderer Kreativität
Offenheit für Neues
Interesse an unkonventionellen Lösungen

Interessante Gesprächspartner

Richtig dosiert macht die Impulsivität ADHS-Betroffene zu:

Spontanen Gesprächspartnern
Menschen mit Überraschungswert
Unterhaltsamen Persönlichkeiten

Hyperfokus

Die Fähigkeit zu extremer Konzentration bei interessanten Themen:

Langes, ausdauerndes Arbeiten an bestimmten Themen
Schnelles Durchdringen komplexer Sachverhalte
Aufnahme auch nebensächlicher Details

Hyperaktivität als Stärke

Kann zu besonderer Begeisterung führen für:

Leistungssport
Kreative Tätigkeiten
Herausfordernde Projekte

Was ist der Hyperfokus?

Der Hyperfokus ist eine spezielle Art der Konzentration, zu der ADHS-Betroffene unter bestimmten Umständen fähig sind.

Vorteile des Hyperfokus

Sehr schnelles Durchdringen eines Themas
Aufnahme auch von Details
Langes, intensives Arbeiten ohne Pause
Hervorragend bei selbstständiger Arbeit

Herausforderungen

Die Motivation ist nicht vom Betroffenen beeinflussbar
Kann in Gruppenarbeit störend wirken
Führt zu ungleichmässiger Leistung
Wird oft missverstanden (“Wenn er will, kann er doch!”)

Die Jäger-und-Farmer-Metapher

Thom Hartmann, ein anerkannter ADHS-Spezialist, beschreibt in seinem Buch “Eine andere Art die Welt zu sehen”:

“Hyperaktive Kinder sind eigentlich gute Jäger, während die sehr ruhigen, stabilen und für Klassenzimmer geeigneten Kinder gute Farmer sind.”

Jäger-Eigenschaften

Die “Jäger” bewähren sich hervorragend:

Im Wald oder auf dem Schlachtfeld
Durch ständiges Absuchen (Ablenkbarkeit) entgeht ihnen nichts
Sofortige Entscheidungen und Umsetzung (Impulsivität)
Reaktion auf stressgeladene Situationen
Begeisterung für Stimulation

Typische positive Eigenschaften

Allgemein

Spontan
Gefühlsbetont
Konzentrationsfähigkeit auf starke Interessen (Hyperfokus)
Verhandlungsgeschick
Rhetorische und sprachliche Fähigkeiten

Interessante Persönlichkeit

Werden nie das Bild der “typischen Frau/Mann” erfüllen
Entwickeln sehr schnell ihren ganz eigenen Stil
Vielschichtig und wandlungsfähig
Offen und echt
Selbstbestimmt
Aktiv und beweglich
Anspruchsvoll

Überdurchschnittlicher Erfolg möglich

Bei nötiger Struktur von aussen zu ungewöhnlichen Leistungen fähig
Last-Minute-Spezialisten und Durchzieher-Qualitäten
Ehrgeizig
Autonom und unabhängig
Schnell
Finden sich sehr schnell in eine Sache hinein
Multitasking-begabt

Starker Gerechtigkeitssinn

Vermehrte Treue in der Partnerschaft
Faires Verhalten
Loyalität Freunden gegenüber
Nicht nachtragend

Fürsorge für Schwächere

Empathisch
“Mütterlich”
Ein Herz für Aussenseiter
Hilfsbereit
Sensibel (hören manchmal “das Gras wachsen”)

Ungewöhnliche Kreativität

Einfalls- und ideenreich
Neugierig
Vielseitig interessiert
Phantasievoll

Grosse Träume und Visionen

Potential für sehr grosse Ideen
Lernen von Kind an, gegen Widerstände anzukämpfen
Grosses Potential an “Andersdenken”
Visionäre Vorstellungskraft
Können aus kleinsten Ideen grosse Durchbrüche machen
Leben von Träumen

Unkonventionelle Lösungen

Improvisationskünstler
Fühlen sich nicht mehr an Normen gebunden
Innovativ
Neuem gegenüber aufgeschlossen

Intelligenz

Oft Hochbegabung oder überdurchschnittliche Intelligenz
Können überaus logisch denken

Weitere Stärken

Tierliebe - hängt vermutlich mit der starken Emotionalität zusammen
Willensstark - oft unterschätzt, wie viel Kraft hinter einem “ADS-Leben” steckt
Geben gerne - arbeiten oft für andere besser als für sich selbst
Mut zum Risiko - solange potentielle Gefahren nicht unterschätzt werden
Erleben grosse Dinge - suchen den Kick, das Besondere

Hochsensibilität (HSP)

Die Hochsensibilität ist eine erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit, die weit über dem durchschnittlichen Niveau liegt.

Merkmale

Der Unterschied besteht nicht in der Wahrnehmungsfähigkeit der Rezeptoren, sondern in der Verarbeitung im Gehirn:

Umfassendere Wahrnehmung der Situation
Erfassen von Gestik, Mimik, Kleidung
Aufnahme der farblichen Komposition des Raumes
Wahrnehmung der Stimmung anwesender Personen

Herausforderungen

Schwierigkeit, sich auf Teilaspekte zu konzentrieren
Reizüberflutung
Wird oft als Krankheit dargestellt
Gesellschaftlich wenig bekannt

Vorteile

Situationen, die beim durchschnittlichen Menschen Langeweile auslösen, können von Hochsensiblen als angenehm stimulierend empfunden werden, da auch feinste Nuancen wahrgenommen werden.

Bekannte Persönlichkeiten mit ADHS

Bill Gates (*1955)

Gründer von Microsoft
Studienabbrecher, der nur für seinen PC lebte
Bekannt für seine “Denkwochen” - zieht sich in spartanische Waldhütte zurück
Bearbeitet dort Berge von Papieren und entwickelt neue Konzepte

Wolfgang Amadeus Mozart (1756-1791)

Einer der berühmtesten Komponisten
Hochbegabter, der schon als Kind auf Konzertreisen ging
Galt als äusserst ungeduldig, impulsiv, ablenkbar und respektlos
Ungewöhnlich kreativ, innovativ und gefühlsbetont
Nur in seiner Musik organisiert
Zog ansonsten Konflikte geradezu an
Starb verarmt trotz genialer Begabung

Thomas Alva Edison (1847-1931)

Berühmter amerikanischer Erfinder
In der Schule einer der schlechtesten Schüler
Entwickelte zeitweise bis zu 40 Ideen gleichzeitig
Meldete über 2000 Patente an
Zeigt typische ADS-Merkmale: Energie, Überzeugung, Risikobereitschaft

Albert Einstein (1879-1955)

Bedeutendster theoretischer Physiker
Nobelpreisträger
Zeigte laut Berichten ADS-Symptome in seinem Lebenslauf

Dustin Hoffman (*1937)

Einer der besten Charakterdarsteller seiner Generation
Extrem wandlungsfähig
Bereitet sich manchmal jahrelang auf eine Rolle vor
Geht vollkommen in seinen Rollen auf
Studienabbrecher

Weitere bekannte Namen

Robin Williams
Jim Carrey
Tom Cruise
Will Smith
Michael Jordan
John Lennon